Опыт применения авторской имагинативной методики «Свитер» в консультировании спортсменки с ограниченными возможностями

Автор: Сохликова Валерия Александровна, канд. психол. наук
медицинский психолог отдела медико-психологического обеспечения спортивных сборных команд Российской Федерации ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации Федерального медико-биологического агентства», г. Москва, Россия

Психологи, работающие в спорте высших достижений, сегодня всё чаще сталкиваются с новым видом личностных проблем у спортсменов. Такие проблемы возникают вследствие недопуска спортсменов к международным соревнованиям либо их отстранения от участия в международных стартах. Отчуждение спортсмена от состязаний — всегда тяжелое испытание, но особенно травматично оно для спортсменов-паралимпийцев.

Психологические проявления переживания недопуска

У многих возникает состояние психологического шока, фрустрации, сильного стресса, что проявляется в следующих симптомах:

• резкие колебания настроения, подавленность, апатия, чувство беспомощности;
• тревога, страхи неопределённости, опасения навсегда потерять спортивную форму, страх финансовых последствий и др.), в отдельных случаях — паника;
• недостаточность интеллектуальных и волевых ресурсов, необходимых для адекватного реагирования на возникшие обстоятельства;
• сложности с поддержанием физической нагрузки и сохранением спортивной формы;
• трудности с запоминанием, снижение концентрации внимания;
• снижение самооценки, связанное с телесными изменениями, повышение чувствительности к физическим симптомам и однозначно негативный характер их оценки спортсменом;
• эмоциональная лабильность, ощущение переполненности переживаниями, которые не были своевременно контейнированы и переработаны;
• поведенческие и личностные изменения, затрагивающих не только самого спортсмена, но и его близких.

Также отмечаются изменения в социальном окружении: меняется социальная активность, сокращается число контактов, возникает ощущение брошенности и одиночества.

Соответственно, спортивным психологам приходится осуществлять коррекцию этих состояний у спортсменов.

Клиентский случай

В качестве примера рассмотрим консультативную работу с паралимпийской спортсменкой (обозначим её случайными инициалами А.Б.). В совокупности с другими методами нами использовалась авторская имагинативная методика «Свитер», которая показала свою эффективность при коррекции негативных состояний. Методика описана в статье «Имагинативная методика работы с тревогой «Свитер» (В. А. Сохликова): техника проведения и возможности применения» в выпуске «Граней психотерапии» № 7; также материал размещён на сайте Академии: Имагинативная методика работы с тревогой «Свитер».

А.Б., женщина, спортсменка, одна из сильнейших пловчих среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата (ПОДА), готовилась к выступлению на Паралимпийских летних играх.

А.Б.: «Я стала мастером спорта международного класса, чемпионкой России и Европы. Это было для меня большим успехом и признанием моих спортивных достижений. Я всегда горжусь тем, что могу представлять свою страну на международных соревнованиях и доказывать свою высокую квалификацию (…). Но самое главное для меня — это не только достижение высоких результатов, но и удовольствие от самого процесса плавания. Каждый раз, когда я выхожу на тренировку или на старт, я чувствую себя счастливой и здоровой. Плавание даёт мне энергию и мотивацию, и для меня это шанс пробиться в элиту мирового спорта и выступить на паралимпийских играх».

Важно отметить, что плавание — популярный вид спорта в мире, в том числе среди параспортсменов. Сильнейшими женскими сборными являются команды Англии, США, Бразилии и Франции. Чтобы попасть на Паралимпийские игры, необходимо занимать очень высокую строку в мировом рейтинге (он составляется по результатам международных отборочных соревнований). Кроме того, у паралимпийцев разные физические возможности и, соответственно, разные соревновательные классы. На международном уровне спортивная конкуренция огромна.

Главный тренер сборной команды о спортсменке: «А.Б. — одна из сильнейших парапловчих мира, она по-хорошему очень амбициозная и трудолюбивая, и однозначно целеустремленная. Если поставила перед собой цель, то будет к ней идти».

А.Б.: «Последние три месяца шли упорные тренировки на сборах. Для меня отстранение от игр разрушило всю мою модель мира. Реакция была ужасная. Я просто долго не могла поверить, что нам отказали».

Консультативная стратегия

Наша работа со спортсменкой была организована следующим образом. Мы встречались ежедневно в течение 10 дней. Помимо часовых консультаций было организовано присутствие психолога-консультанта (автора статьи) на соревнованиях во время выступлений А.Б.

Была определена стратегия консультативной работы. Сначала — помочь спортсменке пережить травматическое событие, снизить состояние шока и выраженного стресса, затем — исследовать и определить возможности реализации своего спортивного потенциала, организовать и начать реализовывать свою жизнь полноценно.

Этапы психологической работы

1. Установление доверительного контакта

Первый этап работы со спортсменкой заключался в установлении доверительных отношений. Это имело особое значение, поскольку девушка с рождения имела инвалидность и ранее не обращалась за психологической помощью. Было важно, чтобы А.Б. почувствовала поддержку и понимание со стороны специалиста, смогла открыться и рассказать о своих переживаниях.

2. Осознание и осмысление происходящего

На втором этапе проводилась работа по осознанию и осмыслению происходящего. Психолог помогала спортсменке понять, какие именно события или факторы привели к возникновению шока или стресса и как они влияют на её эмоциональное и психологическое состояние.

3. Снижение симптомов актуального состояния

На третьем этапе началась работа по снятию выявленных симптомов актуального состояния. Для того чтобы помочь А.Б. справиться с тревожностью, напряжением и другими негативными состояниями, были использованы различные техники и методы — дыхательные упражнения, релаксация, имагинация. Одной из применяемых методик стала авторская имагинативная методика «Свитер».

4. Переосмысление и возвращение к действиям

На заключительном этапе оказывалась помощь в переосмыслении ситуации. А.Б. училась управлять своими мыслями и эмоциями. Решались важные задачи трансформации поведения и мышления спортсменки, разработки новых стратегий поведения, чтобы избежать повторения подобных состояний в будущем. Проводилась работа по принятию спортсменкой прошлых событий и встраиванию их в жизненный опыт.

Психологический катамнез

В последующем А.Б. — заслуженный мастер спорта, она с благодарностью вспоминает те олимпийские дни, когда почувствовала на себе эффект психологической поддержки. Она вспоминает необычные методики, эффект от которых впервые ощутила на себе, и то, как её тело отреагировало на их воздействие. «Я почувствовала, как каждая клеточка моего тела откликается на слова и действия психолога, как будто они проникают в самое глубокое подсознание! Это было непривычно и одновременно захватывающе! Я поняла, что психологическое состояние человека имеет огромное влияние на его физическое благополучие. И благодаря работе с психологом я начала лучше понимать себя и свои эмоции, а также смогла контролировать их. Это дало мне большую уверенность и способность на соревнованиях преодолевать все трудности, потому что на Паралимпийские игры было заявлено 8 сложнейших для меня дистанций: я должна была проплыть 50, 100 и 400 м вольным стилем, 50 и 100 м баттерфляем и три эстафеты, ещё нужно учесть квалификационные и финальные заплывы! Я благодарна психологу за помощь и поддержку, которые помогли мне стать более сбалансированной и сильной личностью, выдержать этот плавательный марафон и завоевать золотые награды!».

Заключение

Имагинативный подход широко применяется в работе со спортсменами высших достижений. Многие профессиональные спортсмены регулярно используют имагинации как форму «ментальной тренировки», представляя и отрабатывая различные события, ситуации и действия. Имагинативные интервенции успешно применяются спортивными психологами при коррекции негативных, навязчивых и травматических состояний, которые периодически возникают в спортивной карьере атлета. Имагинативные техники через создание позитивных образов способствуют решению проблем спортсменов, постановке целей в спортивной карьере, совершенствованию спортивных навыков.

 _ _ _ _ _

Если вас заинтересовала работа с тревогой, стрессовыми переживаниями и образными техниками, обратите внимание на программы Академии ИПП:

«Символы в психотерапии: азбука диагностики и клинических практик» — для специалистов, которые хотят глубже понимать язык образов, символов, фантазий, телесных ощущений и бессознательных сюжетов клиента.

«Символдрама» — программа для освоения кататимно-имагинативной психотерапии и практической работы с мотивами, образами и символическим материалом.

«Психотерапия травмы» — для психологов и психотерапевтов, работающих с последствиями травматического стресса, кризисными состояниями, утратой, нарушением опоры и сложными эмоциональными переживаниями.

«Работа с чувствами в психотерапии: психоаналитический подход» — для тех, кто хочет углубить понимание тревоги, страха, вины, стыда, агрессии и других аффективных состояний в терапевтическом процессе.