Факторы, определяющие качество партнерских отношений

Автор: Вуйинович Дарья Сергеевна

Бакалавр психосоциальной помощи, психолог, сексолог

В статье описаны факторы, помогающие формировать и поддерживать удовлетворяющие партнеров отношения. Полученные данные могут быть полезны:

• психологам и психотерапевтам — для включения в терапевтическую и консультативную практику;
• специалистам по семейной терапии — как ориентир для диагностики и работы с парами;
• широкой аудитории — для саморефлексии, самоанализа и укрепления своих отношений.

Аннотация

Респонденты в данном исследовании проходили интервью, в котором определяли для себя факторы, решающие для формирования и поддержания качественных партнерских отношений.

Качество отношений анализировалось путем сопоставления эмпирических данных с теоретической базой [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8]. Особое внимание уделялось личным историям участников и их взаимосвязи с теоретическими моделями.

Целью исследования было выделение универсальных психологических факторов, обеспечивающих удовлетворенность партнерскими отношениями, которые

• можно использовать как чек-листы в терапии пар;
• служат основой для анализа конкретной ситуации пары;
• помогают выстраивать индивидуальные рекомендации для терапевтических интервенций.

Выборка

В исследовании приняли участие десять респондентов в возрасте от 35 до 59 лет. Из них:

• 8 женщин;
• 2 мужчины;
• все состояли в долгосрочных партнёрских отношениях (более 10 лет).

Участники были одной национальности (русские), что внесло определенные культурные особенности восприятия партнерства:

• укорененные патриархальные взгляды на роли в семье;
• традиционные ожидания от партнера и отношений.

По уровню удовлетворенности:

• 8 человек оценили качество своих партнерских семейных отношений как высокое;
• 2 респондента выразили низкую удовлетворенность отношениями.

Методы

Исследование проводилось в формате онлайн-интервью, в ходе которого респонденты отвечали на 15 вопросов, касающихся качества партнёрских отношений в семье.

Особенности инструментария:

• Вопросник составлен на основе обширной теоретической базы [1–8];
• Учитывал культурную специфику (все респонденты — русские);
• Сфокусирован на внутренней эмоциональной основе отношений, универсальной вне зависимости от культурного контекста;
• Ориентирован на выявление глубинных установок и восприятия партнерства.

Цель — получить достоверные представления о том, как люди субъективно оценивают свои партнёрские отношения в паре и какие факторы считают определяющими для их качества.

Анализ и обсуждение результатов

Согласно результатам опроса, респонденты инвестировали время в рефлексию о своих отношениях, прикладывали усилия для их улучшения, работали над принятием, коммуникацией и навыками ведения переговоров. Они подчеркивали важность глубоких чувств к партнеру, утверждая, что любовь является важнейшей основой для счастливого брака.

В числе других факторов, влияющих на их удовлетворенность отношениями, респонденты отметили:

• взаимную преданность;
• умение сосредоточиться на достоинствах человека;
• способность приспособиться к недостаткам.

Респонденты, довольные качеством своего партнерства, утверждали, что отношения дали им почти все, что у них есть, поэтому они считают их ценность очень высокой. При этом они упоминали жертвы, которые были ими принесены ради отношений, например, отказ от карьеры или от активной социальной роли. Тем не менее, они подчеркивали, что довольны чувством защищенности и ощущением полноценности семейной жизни, которые приобрели в этих отношениях.

Что касается распределения ролей, были упомянуты оба варианта: как мужчина в роли главы семьи, так и равноправное партнерство. Поэтому можно сделать вывод, что важна не столько модель, сколько принятие своих ролей каждым из партнеров. Это подчеркивает значение партнерских отношений в браке, построенных на согласии и внутреннем принятии.

Принятие партнера и способность откладывать реализацию своих интересов ради сбалансированных и хороших отношений — еще один общий фактор в историях респондентов. Те, кто испытывает неудовлетворенность, отмечали, что подстраиваться под другого человека «обидно» и «хлопотно».

С одной стороны, принятие как социальный и личностный навык действительно важно для саморазвития. С другой стороны — необходимость делать это ежедневно по множеству вопросов может формировать высокий конфликтный потенциал. Участники, довольные своими отношениями, утверждали, что прилагают усилия, чтобы настроиться на партнера, снизить напряжение и создать теплую обстановку в семье. Можно предположить, что в партнерских отношениях в семье важно исходное соответствие партнеров: чем больше в отношениях приятных аспектов, тем меньше необходимости в «ежедневном принятии». [1, 3, 5].

По мнению респондентов, эмоциональная открытость не является обязательным условием успеха. Устойчивость отношений больше зависит от эмоционального равновесия, умения контролировать чувства и выражать потребности таким образом, чтобы не задеть другого. Они говорили о важности эмоциональной зрелости — способности управлять своим состоянием и нести за него ответственность.

Удивительно, но исследования в области семейной терапии показали, что поведенческие тактики работают хуже, чем обучение эмоциональным навыкам. Именно эмоциональный интеллект позволяет людям строить устойчивые качественные и долгосрочные партнерские отношения [8].

Надежность, доверие и верность — самые распространенные психологические факторы удовлетворенности, которые респонденты нашего исследования упоминали, говоря о хороших отношениях. Неудивительно, что неверность так часто становится причиной распада браков и нередко рассматривается в терапии пар как одна из главных проблем.

Дополнительными значимыми факторами респонденты назвали:

• заботу и защиту со стороны партнера;
• понимание потребностей;
• помощь с детьми и в быту;
• ощущение, что их ценят и любят.

Особенно это подчеркивали участницы исследования, которые составляли большинство выборки. Все это значительно повышало их удовлетворенность партнерскими отношениями в семье.

Исследования также показывают, что такие проявления, как критика, презрение, оборонительная позиция и игнорирование партнера, предсказывают ранний развод — в среднем через 5,6 лет после вступления в брак [3].

Участники, не удовлетворенные отношениями, демонстрировали характерную особенность: у них был «длинный список» требований к партнеру и высокая чувствительность к его недостаткам. При этом партнеры, стремящиеся к развитию, вкладывали сознательные усилия в улучшение коммуникационных стратегий, учились:

• слушать и слышать;
• поддерживать и советовать;
• выражать уважение и признание.

Фактор уважения проходил красной нитью через все истории респондентов. По их мнению, уважение к партнеру формирует позитивный образ и себя, и отношений. Некоторые участники говорили о нем как о долге: они осознанно контролировали эмоции, речь и поведение, особенно в конфликтных ситуациях.

Интересный факт: в стабильных браках соотношение позитива к негативу во время конфликтов составляет 5:1, тогда как в нестабильных — всего 0,8:1 [2].

Респонденты чаще всего выбирали стратегию контролируемых конфликтов: обсуждали проблему позже, когда эмоции утихали, стремились к совместному решению, учитывали мнение партнера. Отмечались важные навыки:

• фокус на проблеме, а не на личности;
• спокойный эмоциональный тон;
• способность убеждать мягко и уважительно;
• соблюдение правил ведения диалога.

Респонденты с низкой удовлетворенностью отношениями утверждают, что не видят смысла в конфликтах, что их все равно не слышат, и от разговоров ничего не меняется.

Таким образом, навыки управления эмоциями, наличие правил поведения в конфликте, эффективная коммуникация и умение договариваться являются решающими для того, чтобы партнерские отношения супругов не разрушались под давлением напряжения, а становились глубже и устойчивее. Согласно исследованиям, способность испытывать эмпатию и контролировать эмоции в ситуациях сильного стресса являются основными навыками для поддержания хороших отношений [4].

Еще один важный вывод: хорошие отношения стимулируют личностный рост. Участники рассказывали, что партнерство побуждало их становиться лучше. Эта позитивная динамика превращается в своего рода «спираль развития», когда улучшенное поведение создаёт условия для ещё более теплых и доверительных отношений.

Как отмечает Хелен Фишер, позитивные иллюзии — важнейший механизм поддержания долгосрочных партнёрских отношений [4]. Они позволяют людям чувствовать себя счастливыми в тех отношениях, которые у них есть, даже если они далеки от идеала.

Выводы

Исследуя истории, которыми поделились респонденты, состоящие в длительных отношениях, мы получили возможность глубже заглянуть в суть высоко удовлетворительных отношений. Были выявлены характерные черты таких отношений.

Респонденты отмечали, что партнерские отношения в семье строятся на сильных положительных эмоциях:

• любовь;
• доверие;
• искренний интерес к другому человеку.

Второй важный компонент качественных отношений — это поведенческие стратегии и навыки, среди которых:

• забота;
• надежность;
• уважение;
• принятие;
• умение конструктивно разрешать конфликты;
• эффективная коммуникация в паре.

Кроме того, участники упоминали элементы, которые усиливают эмоциональную связь:

• юмор и радость;
• сексуальные удовольствия;
• материальные радости;
• общие интересы и совместное времяпрепровождение.

Часто бывает так, что люди не осознают, что мешает им выстраивать и поддерживать качественные отношения. В этом контексте знание основных компонентов отношений позволяет точно определить, где возникает трудность, и на что стоит опираться в терапии или самопомощи.

В перспективе было бы важно провести исследование с участием большего количества респондентов мужского пола. Также было бы полезно исследовать опыт тех, кто состоит в счастливых отношениях на протяжении большей части жизни (более 35 лет).

Анализ такого опыта может обогатить знания о факторах удовлетворенности семейной жизнью и усилить практику психологов, работающих в сфере семейной терапии и терапии пар.

Полученные данные могут стать основой для:

• диагностики качества партнерских отношений в паре;
• разработки индивидуальных планов работы с супружескими и семейными системами;
• консультирования по вопросам эмоциональной зрелости, границ, роли и ответственности в отношениях.

Для специалистов, работающих в области психологии и психотерапии, важно учитывать, что устойчивые партнерские отношения супругов строятся не только на любви, но и на ряде поведенческих и эмоциональных навыков, которые можно развивать в процессе терапии.

ЛИТЕРАТУРА
1. G. Michael Saunders, Friesen Press, 2011. The Marriage Makeover: Making Your Marriage the Best It Can Be Based on God’s Promise for Marriage.
2. Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1999). What predicts change in marital interaction over time? A study of alternative medicine. Family Process, 38(2). https://doi. org/10.1111/j.1545-5300.1999.00143.x.
3. Gottman, J. M. (1994). What predicts divorce? The relationship between marital processes and marital outcomes. Lawrence Erlbaum Associates, Inc.
4. Helen Fisher, 2020. The most successful relationships come down to 3 basic traits.
5. Helen Fisher, 2004. Why We Love, Holt Paperbacks.
6. Lewis, R. A., & Spanier, G. B. (1979). Theorizing about the quality and stability of marriage. In W. R. Burr, R. Hill, F. I. Nye, & I. L. Reiss (Eds.), Contemporary theories about the family (pp. 268–294). New York: Free Press.
7. Ronald B. Adler, Lawrence B. Rosenfeld, Russell F. Proctor II. Interplay: the process of interpersonal communication.
8. John Gottman, 2010. Creating Change in the Relational Paradigm. IMAGO International conference in Atlanta.

_ _ _ _ _

Если вы хотите углубить знания, получить практические инструменты и научиться работать с партнерскими запросами глубоко и результативно, приглашаем пройти курс повышения квалификации по семейной терапии.