Аутоагрессия: как и почему возникает

Агрессия – это процесс, при котором агрессивный импульс может быть:

• разряжен сразу, как только он возник;
• подавлен; 
• перенаправлен на себя.

Аутоагрессия – это форма агрессии, направленная на себя, которая проявляется в хронических самообвинениях, нанесении себе вреда (порезы, расстройства пищевого поведения), суицидальных мыслях. Основная причина аутоагрессии – невозможность выразить агрессию вовне.

Когда агрессивный импульс не находит внешнего выхода и обращается внутрь, в психологии это называют разрядкой аффекта через аутоагрессию. Разберемся подробнее, из-за чего возникает аутоагрессия и как это влияет на физическое и психическое здоровье?

Причины возникновения аутоагрессии

В раннем детстве

Например, в младенческом периоде ребенок испытывает чувство ярости или ненависти к маме (или тому объекту, кто за ним ухаживает). Это нормально – он злится, когда его потребности не удовлетворяются.

Но так устроено природой, что младенец полностью зависит от взрослого в биологическом смысле. Без мамы он просто не выживет. Поэтому выразить агрессию наружу (например, криком или плачем) – опасно: а вдруг мама уйдет?

Что происходит с этой агрессией? Если мать не откликается адекватно на эти импульсы ярости – не понимает, не успокаивает, не помогает справиться с чувствами, то они начинают разворачиваться на психику самого ребенка, возникает склонность к аутоагрессии.

• Одни дети в таких случаях просто засыпают, такой известный феномен – их психика «выключается», чтобы избежать невыносимые чувства;
• У других, особенно если есть предрасположенность, может приводить к тому что, собственное эго ребенка, собственная психика начинает разрушаться: фрагментироваться сознание (как при шизофрении), или формироваться личностные расстройства.

Проще говоря: младенец злится на маму – боится ее потерять – злость остается внутри – если мама не помогает справиться, эта энергия разрушает его психику.

В зрелом детском возрасте

Причины аутоагрессии у детей старшего возраста часто связаны с неадекватной реакцией взрослых (например, мамы) на агрессию. И агрессивный импульс ребенка может разворачиваться внутрь себя. Однако в этом случае последствия могут проявляться через соматические симптомы – у ребенка начинаются телесные проблемы, он может часто болеть простудными заболеваниями.

Особенно показателен феномен аутоагрессивных травм. Например, ушибы, переломы ноги или других частей тела. В клинической практике часто встречаются такие случаи: человек обращается с одной проблемой, а в ходе работы всплывает история, что в детстве у него были частые травмы. При дальнейшем анализе выясняется, что это совпало с рождением младшего сиблинга – брата или сестры. В такой ситуации ребенок оказывается в ловушке: ему нельзя злиться ни на нового члена семьи, ставшего конкурентом за внимание родителей, ни на маму, которая переключила свое внимание. Но психика находит выход: через травмы ребенок, с одной стороны, неосознанно привлекает к себе внимание матери, а с другой – направляет агрессивный импульс против самого себя, буквально причиняя себе повреждения.

В подростковом возрасте

Почему появляется аутоагрессия у подростка? Мы часто наблюдаем истории, связанные, например, с самоповреждениями или различными зависимостями. Это тоже формы саморазрушающего поведения, которые по сути являются способом адаптации, попыткой как-то справиться с теми мощными агрессивными импульсами, характерными для подросткового периода.

Дело в том, что подростку бывает крайне сложно разрядить свою агрессию в сторону родителей, особенно когда те не готовы принимать эти эмоции. В результате агрессивная энергия, не найдя выхода наружу, разворачивается вовнутрь.

Можно представить этот процесс с помощью метафоры: агрессия подобна воде, текущей по шлангу. Когда мы по каким-то причинам – сознательно или бессознательно – пережимаем этот шланг, вода не может течь дальше и начинает заворачиваться назад. Точно так же и агрессивные импульсы, не имея возможности выйти наружу, направляются на самого человека.

Этот механизм хорошо объясняет, почему:

• подростки прибегают к самоповреждениям;
• развиваются различные зависимости;
• возникают другие формы аутоагрессивного поведения.

При этом важно понимать, что подобные действия – это не просто «плохое поведение», а крик о помощи, сигнал о том, что психика пытается справиться с непереносимыми чувствами.

У взрослых

Основные причины аутоагрессии у взрослых:

• Психотравмы и переживание горя. Агрессивные импульсы могут быть направлены на себя, когда человек начинает обвинять себя: «Я что-то не сделал», «Не предусмотрел», чувствует себя виноватым в потере близкого или в том, что попал в травматическую ситуацию.
• Хроническое подавление агрессии.
• Проявление через психосоматику и «случайные» травмы. Есть люди, которые постоянно попадают в автомобильные аварии, ломают себе конечности или регулярно получают бытовые травмы – то об угол ударятся, то синяк поставят. Когда это происходит однократно, можно не придать значения. Но если проследить динамику за какой-то период, становится заметно: то ногу подвернул, то очередной синяк появился – возникает вопрос: почему так? Когда подобные «случайности» повторяются, это может быть симптомом того, что человек таким образом проявляет агрессию, направленную на себя. Это серьезный повод задуматься.

Аутоагрессия — это не просто «плохая привычка», а сложный защитный механизм психики, который формируется с детства. Это сигнал о том, что человек разучился выражать злость здоровым способом. 

Хорошая новость: с аутоагрессией можно и нужно работать. Психолог помогает клиенту увидеть, где и почему он запрещает себе злиться, как его детский опыт и семейные запреты связаны с выражением эмоций. Найти безопасные способы выражения агрессии и устранить причины различных психосоматических заболеваний, тревожных расстройств, депрессий и даже самоповреждений.

Научиться распознавать аутоагрессию за психосоматикой, травмами, зависимостями и депрессией, освоить профессиональные методы работы с ней можно на курсе «Аутоагрессия и аллоагрессия: методы психотерапии». Подробности по ссылке.